internetsokağı

Yaz sıcaklığı iyice kendini hissettirmeye başladı. Sıcak havalarda vücut kendini koruyamaz hale geliyor ve bunu yediğimiz yemeklerle dedestekliyoruz. Uzmanlar sıcak havalarda ağır yiyecekler tüketmemizi öneriyor. Sıcaklarda nasıl besinler tercih edilmeli sorusunu cevabı ise; 3 öğün yerine daha fazla öğün ama az yemek yiyerek.  Özellikle sıvı tüketilmeli, Protein bakımında zengin yiyecekler tüketilmeli, Lifli sebze ve meyveler tercih edilmeli

Doğal meyve suları kan şekeri seviyenizi düzenler, sıvı kaybınızı önler ve kalori kaynağıdır. Güneşin altında 15 dakikadan fazla kalmayın. 15 faktör güneş kreminin cildinizi güneşin hasarından korumayacağını sadece aşırı yanıkları önleyeceğini unutmayın